No está demostrado que elimine la retención de líquidos, desintoxique el organismo, queme grasa rápidamente o suprima los antojos de forma fiable.
Si se consume, lo más prudente es utilizar una cantidad pequeña, siempre diluida o incorporada a los alimentos.
Preguntas frecuentes
¿El vinagre de manzana quita el hambre?
Algunos estudios han observado mayor saciedad, pero uno de ellos encontró que parte del efecto estaba asociado con náuseas. No se considera un supresor del apetito fiable.
¿Es mejor tomarlo en ayunas?
No existe evidencia sólida de que consumirlo en ayunas aporte beneficios adicionales. Para reducir molestias digestivas puede ser más razonable incorporarlo a una comida.
¿Sirve para bajar de peso?
Puede existir un efecto modesto según algunas investigaciones recientes, pero no sustituye una dieta equilibrada ni produce una pérdida de peso importante por sí solo.
¿Ayuda con el azúcar en sangre?
Algunos ensayos y metaanálisis han encontrado reducciones modestas de la glucosa, especialmente después de las comidas. Las personas con diabetes no deben modificar su tratamiento sin consultar a su médico.
