La ruda se usa desde hace siglos en remedios tradicionales, pero no está demostrado que una hoja diaria elimine artritis, dolores, cólicos o várices.
Flora y fauna
La ruda (Ruta graveolens) es una planta aromática muy conocida en América Latina y otras regiones del mundo. Durante generaciones se ha utilizado en la medicina tradicional para molestias digestivas, dolores, problemas menstruales y otras afecciones.
Jardinería
En redes sociales, sin embargo, han comenzado a circular afirmaciones mucho más contundentes: que consumir solamente una hoja de ruda al día puede evitar dolores de huesos, reumatismo y artritis, además de eliminar dolor de oído, dolor de cabeza, cólicos menstruales y hasta várices.
La evidencia científica disponible no demuestra esos resultados ni establece que consumir una hoja diaria sea una dosis segura o eficaz. Además, la ruda contiene sustancias biológicamente activas y puede producir efectos adversos importantes cuando se ingiere en determinadas cantidades.
Qué es la ruda y por qué tiene fama de planta medicinal
Ruta graveolens es una planta perenne de olor intenso perteneciente a la familia Rutaceae.
Su utilización medicinal no es una invención reciente de las redes sociales. Una revisión científica publicada en 2024 documenta usos tradicionales de la ruda para molestias como dolor, inflamación, fiebre, alteraciones menstruales y diferentes problemas de la piel.
Artritis
Los investigadores han identificado más de 200 compuestos químicos en la planta, entre ellos alcaloides, flavonoides, cumarinas, furanocumarinas y componentes de su aceite esencial.
Algunos de estos compuestos han mostrado actividades interesantes en investigaciones de laboratorio y estudios con animales.
El problema aparece cuando esos resultados preliminares se convierten en frases como “una hoja al día elimina la artritis”. Un efecto observado en células, extractos concentrados o animales no demuestra que comer una hoja produzca el mismo beneficio en una persona.
¿La ruda sirve realmente para el dolor?
El uso de la ruda contra diferentes tipos de dolor aparece documentado en la medicina tradicional.
Salud
Incluso revisiones científicas modernas describen propiedades analgésicas y antiinflamatorias potenciales de algunos extractos y componentes de la planta. Sin embargo, gran parte de esa evidencia procede de estudios preclínicos.
La propia revisión de 2024 señala que hacen falta más investigaciones sobre sus posibles efectos para el dolor asociado al reumatismo.
Esto significa que actualmente no existe evidencia clínica suficiente para afirmar que comer una hoja de ruda pueda sustituir medicamentos para el dolor o tratamientos indicados por un profesional.
